Havening Techniques®

Havening Techniques® - метод лечения психологических травм прикосновениями.
Стирание травматических воспоминаний. Метод быстрого удаления травмирующих воспоминаний, основанный на нейронаучных исследованиях.

Мы рождены жить свободной от комплексов жизнью и быть тем человеком, которым мы хотим. Но сильная эмоциональная травма из прошлого может вызывать страдания и влиять на нас сегодня, не позволяя полноценно жить, любить, добиваться успеха.
Я являюсь сертифицированным Havening Technique практиком и помогаю клиентам избавиться от прошлого травмирующего опыта и почувствовать себя свободными, освобожденными и самодостаточными, какими мы и приходим в нашу жизнь.
Терапия Havening представляет собой 3-х ступенчатую сессию. Сеансы проходят с интервалом в одну или две недели и позволяют отделить эмоцию от травмирующего события. Вы начнете шаг за шагом освобождаться от нежелательных ощущений в разуме и в теле.
Метод основан на нейробиологии и создании дельта-волн в мозгу, используя простое прикосновение зон предплечья, плеч и головы. Импульсы воздействует на миндалевидное тело мозга, устраняя травму памяти и освобождая вас от эмоциональных меток, вызывающих страдание.
Это управляемая программа самоисцеления, использующая ваши природные способности к самоисцелению. Последние достижения в области нейронаук позволили обнаружить молекулярный механизм, который может быстро и навсегда удалить травматические воспоминания. Этот механизм активируется с помощью психосенсорного процесса (техника Хэйвенинг), который изменяет состояние мозга, воздействуя на нейронные цепи в амигдале, кодирующие травматическую память.
Программа одобрена д-ром Рональдом Руденом, разработчиком техник Хэйвенинг (HaveningTechniques®).


Когда полезны техники Хевенинг?
·Беспокойство
·Фобии
·Травма
·Депрессия
·Ментальные блоки
·Перинатальная травма
·Болезненные воспоминания
·Чувство "застоя" в жизни и боязнь двигаться вперед


ВВЕДЕНИЕ И ОСНОВНЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ

Отказ от ответственности
Программа не является медицинским лечением или консультацией. Не все участники будут реагировать одинаково, и некоторым людям этот процесс может не подойти. Техники Хэйвенинг® подкреплены научными отчетами, но не имеют достаточного количества клинических испытаний для подтверждения результатов. Используйте эту технику на свой страх и риск. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом или терапевтом.

Предупреждение
Программа предназначена для эмоционально устойчивых людей с единичными или недавними травмами. Если у вас сложная травма, сильная тревога, ПТСР или установленный диагноз психического здоровья, не пытайтесь пройти эту программу. Рекомендуется обратиться за помощью к сертифицированному специалисту.

ОСВОЕНИЕ ПРОСТОЙ ПРАКТИКИ

Немного о науке
Программа использует специфическую форму успокаивающего прикосновения, называемую Havening Techniques®, которая является психосенсорной практикой. Сенсорная информация изменяет состояние мозга и активизирует естественные механизмы исцеления. В процессе исцеления создаются низкочастотные дельта-волны, связанные с глубоким сном, исцелением и обучением.
Исследования показали, что успокаивающие поглаживания ладоней, верхней части рук и лица стимулируют высокий уровень дельта-волн. Эти волны активируют молекулярный механизм в амигдале, который разрывает нервные связи, удерживающие травму, что стирает травматическую память. Эмоциональная и физиологическая реакция на триггеры устраняется, сохраняя позитивные аспекты воспоминаний.

Первый круг целительной практики

Перед началом работы
Программа использует изменение состояния мозга для активации молекулярного механизма, стирающего травму. Выполните всю программу за один присест, что займет около 20 минут. Когда показатель дистресса снизится до нуля, можно сделать паузу.

Вспоминание травматического воспоминания
Вспомните травматическое воспоминание и откалибруйте уровень дистресса (0-10). Затем начните селф-Хэйвенинг, выполняя его на протяжении всего процесса, останавливаясь лишь ненадолго для проверки изменений.

Второй круг целительной практики
Если показатель дистресса равен нулю, пропустите следующий раунд и перейдите к разделу "Повышение устойчивости".

Третий круг целительной практики
Если показатель дистресса не равен нулю, повторите второй или третий круг целительной практики. Большинству клиентов достаточно одного, двух или трех раундов.

ПОВЫШЕНИЕ УСТОЙЧИВОСТИ

Хэйвенинг для укрепления веры в себя
Прикосновение Хэйвенинга создает в мозге высокий уровень дельта-волн, что способствует обучению и изменению убеждений. Дельта-волны, связанные с глубоким сном, открывают подсознание для изменения убеждений.

Замечание о сопротивлении
Аффирмации могут встретить сопротивление подсознания, но состояние дельта-волн во время Хэйвенинга делает их более эффективными. Постепенное повторение аффирмаций с помощью селф-Хэйвенинга помогает преодолеть сопротивление.

Метод "А что если?"
Метод "А что если?" помогает уменьшить сопротивление. Например, для повышения самооценки можно начать с фразы "А что, если я достоин?", постепенно переходя к более уверенным утверждениям.

Формирование устойчивости
Следующие фразы помогают сформировать устойчивость:

• Что, если часть меня устойчива?
• Часть меня устойчива
• Часть меня устойчива и сильна
• Все больше и больше я чувствую, как моя устойчивость становится сильнее
• Я устойчив
• Я устойчивый и сильный

Повторяйте эти фразы, выполняя селф-Хэйвенинг, пока не почувствуете, что они истинны. Проявите творческий подход, используя свои аффирмации.

Подведение итогов практики
После практики возможны различные реакции, такие как тревожные воспоминания или плохие сны, которые обычно проходят. Если они сохраняются, обратитесь к психотерапевту для дальнейшей работы.

Чего можно ожидать после практики
После прохождения практики Хэйвенинга вы можете испытать ряд различных реакций, как положительных, так и отрицательных.

Вот некоторые из них:

Положительные эффекты:

1. Чувство облегчения: Многие люди сразу после практики ощущают значительное облегчение от дистресса, связанного с травматическими воспоминаниями.
2. Улучшение настроения: Уменьшение эмоционального напряжения может привести к улучшению общего настроения и повышению уровня энергии.
3. Повышенная устойчивость: Вы можете почувствовать себя более уверенно и готовыми к справлению с будущими вызовами.
4. Ясность мыслей: Стиранием негативных эмоций, связанных с воспоминаниями, вы можете обнаружить, что мысли становятся более четкими и организованными.
5. Глубокий сон: Многие участники сообщают о том, что после практики у них улучшается качество сна, и они просыпаются более отдохнувшими.

Возможные негативные эффекты:

1. Всплывание других травм: Иногда исцеление одного травматического воспоминания может привести к всплытию других, ранее подавленных воспоминаний.
2. Эмоциональные перепады: В первые дни после практики вы можете испытывать эмоциональные колебания, от чувства спокойствия до неожиданного волнения или грусти.
3. Плохие сны: В редких случаях могут появляться тревожные сны или воспоминания.
4. Физическая усталость: Эмоциональная работа может быть изнурительной, и вы можете почувствовать физическую усталость после сеанса.

Как справляться с негативными реакциями:

1. Самоуспокоение: Используйте техники релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация или легкие упражнения, чтобы успокоиться.
2. Запись ощущений: Ведите дневник, где можно записывать свои чувства и мысли, чтобы лучше понять и обрабатывать возникающие эмоции.
3. Обратитесь за поддержкой: Если негативные ощущения не проходят, обратитесь к психотерапевту или сертифицированному специалисту по Хэйвенингу.
4. Продолжение практики Хэйвенинга: Повторяйте практику, если это необходимо, для дальнейшего уменьшения дистресса и усиления положительных эффектов.

Важно помнить, что реакция на практику Хэйвенинга индивидуальна и может различаться от человека к человеку. Не спешите и дайте себе время для адаптации и интеграции изменений.